Nyeri Haid sangat menyakitkan bagi seorang wanita yang mengalaminya. penyakit ini mengganggu aktivitas keseharian setiap wanita. Perut terasa kembung, badan juga lemas, pinggang terasa pegal, dan malas beraktivitas, Penyakit nyeri haid atau dilep dalam bahasa Jawa ini hampir sama dengan sakit yang terjadi akibat maag. Yang bisa membedakan penyakit ini terjadi ketika seorang wanita akan dan sedang mengalami haid atau menstruasi.
Ada beberapa trik untuk mengatasi nyeri haid yang datang hampir setiap bulan ini, yaitu:
- Mengurangi makanan gurih. Makanan gurih dan asin yang mengandung banyag garam semacam gorengan akan membuat pelepasan air yang berlebihan di dalam tubuh. Jadi, ketika hal tersebut terjadi, tubuh akan terasa lemas.
- Menambah konsumsi serat. Denagan menambah konsumsi serat, seperti sayur dan buah-buahan, maka akan mengurangi keluhan nyeri haid tersebut. Buah yang bagus dimakan ketika haid antara lainpisang yang banyak mengandung vitamin B6.
- Memperbanyak minum air putih. Dengan banyak minum air putih maka aliran darah menjadi lancar. Hindari minuman yang banyak mengandung gula dan kafein.
- Konsumsi zat besi dan vitamin C. Dengan mengkonsumsi zat besi, maka kehilangan elemen zat besi kita akan tergantikan. Makanan yang mengandung zat besi antara lain, daging sapi, ikan, ayam, kambing, oatmeal, dan sayuran berwarna hijau. Sementara vitamin C berfungsi untuk menguatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit seperti nyeri haid tersebut.
Selain beberapa trik tersebut diatas, ada baiknya kita mencoba ramuan herbal berikut ketika mendapati nyeri haid.
Bahan-bahan :
- 1 Potong gambir ( +/-1 cm )
- 2 Ruas jari kunyit
- 3 Lembar Daun Sirih
- 2 sdm Madu
Cara Membuat :
- Kupas dan cuci kunyit dengan air mengalir
- Tumbuk halus kunyit, gambir, dan daun sirih. Beri 2 sdm air, lalu peras.
- Tambahkan madu dan aduk rata.
- Siap untuk diminum.
Aturan Pakai :
Minumlah ramuan tersebut satu kali sehari menjelang tidur. Minumlah dua hari menjelang haid sampai haid berakhir.
Judul : Cara Alami Mengobati Nyeri Haid
Deskripsi : Nyeri Haid sangat menyakitkan bagi seorang wanita yang mengalaminya. penyakit ini mengganggu aktivitas keseharian setiap wanita. Perut teras...